【守谷市で増えている産後腰痛の本当の原因とは？】

産後3ヶ月から多い骨盤不安定性と筋機能低下の関係

出産後、「腰が痛い」「抱っこがつらい」「朝起きると固まっている」と感じる方が守谷市でも増えています。

妊娠中から産後にかけて約30〜50％の女性が腰痛を経験すると報告されています（Wu WH et al., Eur Spine J, 2004）。

■ 産後腰痛の主な原因

① リラキシンによる関節支持性の低下

妊娠中に分泌されるホルモン「リラキシン」により、骨盤周囲の靭帯は緩みます。産後もしばらく関節の不安定性が残ることがあります。

② 腹横筋・骨盤底筋の機能低下

出産により体幹のインナーマッスルが一時的に弱化します。体幹安定性が低下すると腰椎への負担が増加します。

③ 育児動作による非対称負荷

片側抱っこ、前屈姿勢での授乳などにより、骨盤の左右バランスが崩れやすくなります。

■ 当院で行う評価

• 骨盤傾斜評価
• 荷重バランス測定
• 可動域評価
• 動作分析（スクワット・立位バランス）

痛みの部位だけではなく、「なぜ負担が集中しているか」を評価します。

■ よくある質問

Q. 産後何ヶ月から通えますか？

一般的には産後1ヶ月以降、医師の許可後が目安です。

Q. 骨盤矯正は何回必要ですか？

状態により異なりますが、本症例では8回で日常生活が改善しました。

■ まとめ

産後腰痛の多くは骨盤不安定性と筋機能低下が背景にあります。

守谷市で産後の腰痛にお悩みの方は、まずは身体状態の評価から始めましょう。

▶ 産後腰痛の無料相談はこちら